西河原市民プールでは、プールを使った水泳教室・アクアビクス、トレーニング室を使った、各種フィットネス教室等の各種教室を開催しています。 |
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【各種教室の1週間の時間表（夏期以外）】
| ※夏期は水泳教室は休講となります。 |
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| 番号 | コース | 内容 | 曜日 | 時間 | 受講料 | 定員 | 回数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| K1 | 幼児 【3歳〜6歳】 |
就学前の幼児を対象に、 水泳指導を行います。 |
月 | 14:00〜15:10 | 9,600円 | 55名 | 11回 |
| K2 | 15:10〜16:20 | ||||||
| K3 | 水 | 15:00〜16:10 | |||||
| K4 | 木 | 14:20〜15:30 | |||||
| K5 | 15:30〜16:40 | ||||||
| K6 | 金 | 15:00〜16:10 | |||||
| K7 | 土 | 11:10〜12:20 | |||||
| J1 | 学童 【小学生〜中学生】 |
小学生・中学生を対象に、 水泳指導を行います。 |
月 | 16:30〜17:40 | 60名 | ||
| J2 | 17:40〜18:50 | ||||||
| J3 | 水 | 16:10〜17:20 | |||||
| J4 | 17:30〜18:40 | ||||||
| J5 | 木 | 16:50〜18:00 | |||||
| J6 | 18:00〜19:10 | ||||||
| J7 | 金 | 16:10〜17:20 | |||||
| J8 | 17:30〜18:40 | ||||||
| J9 | 土 | 10:00〜11:10 | |||||
| J10 | 12:20〜13:30 | ||||||
| L1 | レディース 【18歳以上女性】 |
泳げない方から上級者までの 水泳指導を行います。 |
月 | 10:50〜12:00 | 11,700円 | 50名 | |
| L2 | 金 | 10:50〜12:00 | |||||
| G1 | 成人【16歳以上】 | 水 | 18:40〜19:50 | ||||
| S1 | シルバー【65歳以上】 | 木 | 10:50〜12:00 | 9,600円 | |||
| AQ1 | アクア 【18歳以上】 |
水中で音楽に合わせて エクササイズします。 |
水 | 10:50〜12:00 | 11,700円 | ||
| AQ2 | 金 | 18:40〜19:50 | |||||
| やってみよう | 小学生コース | 身体障害または、 知的障害のある方を対象に 水泳指導を行います。 |
土 | 14:50〜15:50 | 5,000円 | 15名 | 10回 |
| 中・高校生コース | 17:30〜18:30 | ||||||
| 一般コース | 13:30〜14:30 | ||||||
| 16:10〜17:10 | |||||||
| アクア | 水中ウォーキング 【18歳以上】 |
水中で健康維持・増進、 シェイプアップに効果的な ウォーキングを行います |
水 |
12:15〜13:00 | 10,000円 | 50名 | |
| 金 | 13:30〜14:15 |
| ※各種教室は定員になり次第、締め切らせていただきます。予めご了承下さい。 | |
| コース | 対象者 | 内容 | 曜日 | 時間 | 定員 | 受講料 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 水中ウォーキング | どなたでも参加可 ※顔をつけません |
プール初心者を対象に 基本的な歩き方を紹介します。 |
月 | 13:10〜13:30 | 10名 | 無料 |
| 基礎クロール | 水が怖くない方 力を抜いて浮く事ができる方 |
クロールの基本動作を練習します。 息継ぎは行いません。 |
木 | 12:40〜13:00 |
| ※キャップ、ゴーグルが必要となります。（スタートウォークはキャップのみ必要となります。） ※無料教室は定員になり次第、締め切らせていただきます。予めご了承下さい。 ※無料教室は、一般利用（18歳以上）の方を対象とした教室です。 ※教室受講者の方の参加には、教室受講料とは別に施設使用料金が必要となります。 |
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| コース | 内容 | 曜日 | 時間 | 受講料 | 定員 | 回数 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヨガ | ハタヨガというストレッチ要素の多い ヨガを実施します。 呼吸法・ポーズを変えながら指導します。 |
月 | 11:00〜12:00 | 10,000円 | 18名 | 10回 |
| 水 | 12:30〜13:30 | |||||
| 木 | 10:30〜11:30 | |||||
| 土 | 13:00〜14:00 | |||||
| パワーヨガ | 従来のヨガと比べ運動量が多く、カロリー消費の高いヨガ。 高いボディメイク効果が期待できます。 |
日 | 10:30〜11:30 | |||
| 太極拳 | 太極拳の基本動作から、 展開までを段階的に実施します。 |
金 | 13:00〜14:00 | 15名 | ||
| かんたんエアロ | リズムに合わせて体を動かし、 さまざまな動きの種類を紹介・指導します。 さまざまな動きを行いながら、 心肺機能の向上を目的とした運動を指導します。 |
月 | 13:00〜14:00 | 10名 | ||
| 土 | 11:30〜12:30 | |||||
| シェイプアップ | 脂肪燃焼を目的とした ダンスエクササイズを実施します。 |
土 | 10:15〜11:15 |
| ※各種教室は定員になり次第、締め切らせていただきます。予めご了承下さい。 | |
| コース | 対象者 | 内容 | 曜日 | 時間 | 定員 | 受講料 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 健康ストレッチ | どなたでも参加可 | 筋肉の緊張を和らげたり、 血流を良くするストレッチを行います。 |
月 | 10:15〜10:30 | 10名 | 無料 |
| 水 | 10:30〜10:45 | |||||
| 金 | 11:45〜12:00 | |||||
| お腹引き締め | どなたでも参加可 ウエスト周りが気になる方 |
お腹まわりのトレーニングを行います。 | 月 | 12:45〜13:00 |
| ※動きやすい服装に、汗拭きタオルをご持参下さい。（靴は必要ありません。） ※無料教室は定員になり次第、締め切らせていただきます。予めご了承下さい。 ※無料教室は、一般利用（18歳以上）の方を対象とした教室です。 ※教室受講者の方の参加には、教室受講料とは別に施設使用料金が必要となります。 |
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各種教室へのご質問等がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
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■夏 期（7/1〜9/10） 9：00〜20：00（夏期は無休） ■その他（9/11〜6/30） 10：00〜20：00（毎週火曜日・年末年始（12/27〜1/4）は休館） |
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